Zurück zu dir - Impulse für deinen Herzensweg

Emotionales Essen passiert oft am Abend, wenn der Tag zu viel war und du endlich „runterkommen“ willst.

Nimm dir heute 2 Minuten Zeit nur für dich und beantworte: „Was hat mir heute gefehlt – und was habe ich stattdessen gegessen?“

Wähle dann eine kleine, echte Nahrung für dich (z.B. warmes Bad, 10 Minuten Stille, eine Umarmung, ein Nein, kreativer Selbstausdruck, durch schreiben, sprechen, malen, werken).

Und wenn du möchtest, schreib hier: Was wäre deine echte Nahrung heute?

Körperhunger baut sich langsam auf und wird mit fast jedem Essen stiller – emotionaler Hunger ist plötzlich und hat oft ein „Ich brauche genau DAS“-Gefühl. Körperhunger endet, wenn du satt bist; emotionaler Hunger sucht meist weiter.

Heute lade ich dich ein, einmal ehrlich zu prüfen: „Ist das gerade Hunger – oder ein Gefühl?“ Wenn du magst: Welches Gefühl steht bei dir am häufigsten dahinter (Stress, Einsamkeit, Überforderung, Leere)?

🌿 Meine Lieben,

ich habe ein neues, kraftvolles Mini-Workbook für euch erstellt.

Kohärenz & das innere Kind in deiner Ernährung.

In diesem Workbook gehen wir gemeinsam der Frage nach, wo du tatsächlich im Einklang mit dir selbst isst und wo alte Muster, Glaubenssätze oder dein inneres Kind die Kontrolle übernehmen.

Übung für dich:

Setz dich heute bewusst hin. Nimm dir 10 Minuten nur für dich.

Schliesse deine Augen.

Stell dir dein inneres Kind vor – so, wie es sich heute zeigt.

Nicht idealisiert, nicht schöngefärbt. Sondern ehrlich.

Meditation Reise zum inneres Kind

11:07

✨Heute nehme ich dich mit auf eine kleine Reise zu deinem inneren Kind. Ein Ort, an dem du dich erinnern kannst, was in dir echt und lebendig ist. Vielleicht wartet dort ein Teil von dir, der gesehen werden möchte. Oder es ist einfach nur ruhig.

✨Diese Reise ist keine Technik – sondern eine herzliche Einladung. Komm einfach so, wie du bist. Ohne Erwartungen. Nur mit offenem Herzen.

Mach es dir gemütlich. Atme tief durch. Und lass dich einfach leiten.

✍️Wenn du magst, erzähl danach gerne in den Kommentaren, was du erlebt hast, oder gönn dir einfach einen Moment der Stille für dich.

Von Herz zu Herz

In meiner Praxis hatte ich neulich eine Begegnung mit einer Frau, die mir erzählte, dass ihr Kind in der Schule immer wieder geärgert wird.

Ich fragte sie:

„Was löst das bei Ihnen aus?“

Sie antwortete sofort:

„Es tut mir weh.“