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Willkommen in der Gruppe „Zurück zu dir – Impulse für deinen Herzensweg“
Es ist grossartig, dass du hier bist. Mit deiner Entscheidung, diesem Raum beizutreten, hast du bereits einen bedeutenden Schritt gemacht:
zurück zu dir, zu deinem inneren Weg, zu deiner Wahrheit.
Diese Gruppe ist ein sicherer Ort. Ein Raum zum Innehalten, zum Spüren, zum Erinnern.
Hier findest du:
Meine Lieben,
🍊Es ist soweit, mein Workbook zu den 10 Prinzipien der Intuitiven Ernährung ist da und wartet exklusiv für dich hier in der Community.
🥝 Es ist kein weiteres theoretisches Heft, sondern ein echter Begleiter: mit Platz für eure Reflexionen, einfach Übungen für den Alltag und dem Hunger-Sättigungs-Kompass, den viele voon euch schon aus dem Podcast kennen. Ihr könnt es von vorne nach hinten arbeiten oder einfach eine Seite aufschlagen, die euch anspringt. Es gibt kein Richtig oder Falsch hier. Nur euch und eure Wahrnehmung.
🍇 Also ladet euch das Workbook runter und beginnt dort, wo es sich für euch lebendig und stimmig anfühlt. Vielleicht ist es heute die seite 2 (Ehre deinen Hunger) oder es spricht dich die Seite 7 zuerst an (Schliesse Frieden mit dem Essen). Vertraut euren Impulsen. Eure Intuition führt euch.
🍌 Ich würde mich wirklich freuen, wenn ihr mir später eine Rückmeldung gebt. Welches…
Meine Lieben,
In den nächsten Wochen erwarten euch hier:
🌿 Wöchentliche Impulse kurz, tiefgehend, direkt aus meiner Praxis
📖 Ein exklusives Workbook für euch. Die 10 Prinzipien des intuitiven Essens, mit Übungen, Reflexionsfragen und dem Hunger-Sättigungs-Kompass (kommt die nächste Woche)
🎙 Podcast-Vertiefungen, Kartenbotschaften, und mehr.
Aber zuerst zu euch.
Ich muss das heute mit euch teilen, weil es so vielen Frauen in meiner Arbeit den Boden unter den Füssen wegzieht, wenn sie es hören:
𝗗𝗮𝘀 𝗞𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗮𝗯 𝟰𝟬 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮̈𝗿𝗸𝗲𝗻, 𝘄𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁.
Hier ist warum:
Wenn du aggressiv Kalorien streichst, erlebt dein Körper das als Bedrohung und schüttet mehr Cortisol aus. Cortisol ist genau das Hormon, das Fett bevorzugt im Bauchraum einlagert.
Dazu kommt: Starke Kalorienreduktion beschleunigt den Muskelabbau, der ab 40 ohnehin stattfindet. Weniger Muskeln = langsamerer Stoffwechsel.
