Workshop Intuitive Ernährung
Eine Reise zu intuitiver Ernährung und emotionalem Wohlbefinden
Möchtest du deine Beziehung zum Essen nachhaltig verändern und zu einem intuitiven, achtsamen Essverhalten finden? Dieser interaktive Workshop bietet dir die Möglichkeit, die tiefen emotionalen Wurzeln deines Essverhaltens zu verstehen und nachhaltig zu verändern.
Ich verbinde in diesem Workshop die Prinzipien der intuitiven Ernährung mit der heilenden Arbeit am inneren Kind, um alte Essmuster zu durchbrechen und eine gesunde, achtsame Beziehung zu dir selbst, deinen Emotionen und deinem Essverhalten aufzubauen.
Workshop
Datum: Freitag 27. September 2024
Uhrzeit: 13.30 bis 18.00
Dauer 4,5 Stunden (inkl. Pause)
Kosten: 150.00 Franken pro Person
Ort: Via Caschners 7, 7402 Bonaduz
Leitung: Andrea Freiburghaus
Beschreibung:
Viele von uns greifen in stressigen oder emotional belastenden Momenten zum Essen,oft ohne wirklich hungrig zu sein. Häufig sind dies Signale unseres inneren Kindes, das nach Liebe, Sicherheit oder Trost sucht. In diesem 4,5-stündigen Workshop erfährst du, wie du diese Signale erkennst und auf eine Weise darauf reagierst, die dich sowohl emotional als auch körperlich nährt.
Was dich erwartet:
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Einführung in die Prinzipien der intuitiven Ernährung: Entdecke, wie du den natürlichen Hunger- und Sättigungssignalen deines Körpers vertrauen und ohne Diäten essen kannst.
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Emotionale Auslöser und Essen: Indentifiziere und Erkenne die emotionalen Auslöser, die dich zu ungesundem Essverhalten beeinflussen, und lerne, diese zu transformieren.
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Unterschiede zwischen emotionalem und physischem Hunger: Lerne, die Unterschiede zu erkennen und wie du auf beide Arten von Hunger reagieren kannst.
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Das innere Kind und deine Beziehung zum Essen: Verstehe, wie unverarbeitete Erfahrungen aus der Kindheit dein Essverhalten beeinflussen, und lerne, diese zu transformieren.
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Achtsames Essen in der Praxis: Erlebe, wie achtsames Essen dir helfen kann, das Essen wirklich zu geniessen und emotionale Essanfälle zu reduzieren.
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Geführte Meditation für das innere Kind: Tauche ein in eine heilende Meditation, um dein inneres Kind zu stärrken und emotionale Wunden zu heilen.
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Praktische Schreibübungen: Führe einen Dialog mit deinem inneren Kind und entdecke, wie du tiefere emotionale Bedürfnisse auf gesunde Weise erfüllen kannst.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist ideal für alle, die...
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unter emotionalem essen leiden und nach alternativen Bewältigungsstrategien suchen.
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ein ungesundes Verhältnis zu Essen und Diäten haben und sich nach einer nachhaltigen Veränderung sehnen.
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Das Gefühl haben, dass emotionale Auslöser ihr Essverhalten steuern.
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Ihre Beziehung zu sich selbst, ihrem Körper und ihren Emotionen verbessern möchten.
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Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren möchten.
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Eine freundliche und unterstützende Gemeinschaft suchen, um diese Themen in einem sicheren und wertschätzenden Raum zu erforschen.
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Oft gestresst sind oder überfordert fühlen und nach Methoden suchen, um sich selbst besser zu unterstützen und zu pflegen.
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neugierig sind, wie das innere Kind die Emotionen und das Essverhalten beinflusst und wie man diesen Teil in uns auf gesunde Weise nähren kann.
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offen für persönliche Weiterentwicklung und Heilung sind und sich darauf freuen, praktische Werkzeuge und Strategien zu lernen, um eine ausgewogene Lebensweise zu fördern.
MITBRINGEN:
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Bequeme Kleidung
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Schreibmaterial (Notizbuch und Stifte)
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Eine Decke und/oder ein Kissen für die Meditation
Begib dich auf eine tiergehende Reise zu deinem inneren Kind und entdecke die Kraft der intuitiven Ernährung. Dieser Workshop bietet dir den Raum und die Werkzeuge, um eine tiefgreifende Veränderung in deinem Essverhalten und in deiner Beziehung zu dir selbst zu erreichen. Ich freue mich auf dich!