Kurs Intuitive Ernährung
Hör auf deinen Körper! Intuitive Ernährung heisst, zurück zu unserer inneren Weisheit.
Bist du bereit, deinen Diätendschungel, deine schlechten Ernährungsgewohnheiten oder andere Probleme in deinem Leben zu überwinden und anders zu sein? Dein wahres Potenzial auszuschöpfen und Deine Grenzen zu durchbrechen? Dann bist du genau richtig in diesen Kurs.
Traue dir zu, in der Ernährung, deinen EIGENEN richtigen Weg zu gehen.
Auf unserer gemeinsamen Reise wirst du Prozesse durchlaufen, die einige deiner fest verankerten Vorstellungen und Glaubenssätze, über die Ernährung, hinterfragen wird. Vielleicht spürst du bereits selbst, dass das Leben in der chaotischen Welt der Diäten mit ständigen Selsbstvorwürfen und Versagensgefühlen nicht funktioniert. Es funktioniert nicht was deinen Stoffwechsel angeht, es funktioniert emotional nicht und es funktioniert ganz bestimmt auch nicht geistig.
Wenn du ein intuitiver Esser werden willst, der auf seine angeborenen biologischen Signale und auf seine Essenvorlieben eingehen möchte, dann wirst du in einen intensiven Kontakt mit deinem Körper, deinen Gedanken und deinen Gefühlen kommen. Ein JA zu sich selbst zu sagen, führt dich auch in anderen Bereichen deines Lebens zu vielversprechenden Veränderungen. Ein neuer Job, eine neues Hobby oder ein neues Anliegen wird plötzlich sichtbar. Ein gesundheitliches Problem stabilisiert sich oder löst es sogar auf.
Es gibt keine typischen «Ernährungspläne» ich setze in diesen Work-Shop auf deinen besten Ratgeber deine «Intuition».
Kursteilnehmer berichteten mir, dass der Kurs teilweise von den Krankenkassen der Zusatzversicherung zurückerstattet wird.
Der Kurs findet einmal wöchentlich statt und dauert 2 Stunden, je nach aufkommenden Fragen eine viertel Stunde länger.
Kursthemen
1. Tag: Was ist Intuitive Ernährung? Die Prinzipien der Intuitiven Ernährung. Warum nehme ich zu? Hier werden einige Beispiele besprochen, die zu Gewichtszunahme führen können, mit kurzen gedanklicher Austausch. Welcher Konstitution-Typ bin ich? Wir besprechen gemeinsam die Konstitutions-Typen und ermitteln anschliessend deine persönliche Konstitution. Abschliessend gibt es eine kleine Meditation.
2. Tag: Intuition – wie nehme ich sie wahr? Was ist Intuition? In diesen zwei Stunden lauschen wir in uns hinein. Du lernst deine innere Stimme kennen und ihr zu vertrauen. Körperwahrnehmung - und die inneren Signale. Wir schenken Ruhe und die volle Aufmerksamkeit unserem Körper in einer meditativen Körperreise.
3. Tag: Das innere Kind - Gewohnheiten ändern! Wir widmen uns ganz uns selbst. Von der Selbstkritik zur SELBSTLIEBE! Und was will mir mein Körper mitteilen? Wir widmen uns der Psychosomatik bei Verdauungsproblemen, Allergien und Nahrungsunverträglichkeiten. Anschliessend gedanklicher Austausch und Fragen und Antworten zu deinen wahrgenommenen persönlichen Thema.
4. Tag: Emotionen – wie beeinflussen sie unser Essverhalten? Gefühle spüren statt sie zu betäuben! Wir widmen uns in diesen zwei Stunden unseren Emotionen und tauchen ein in Welt der Gefühle. Endlich gut genug - Körperakzeptanz und Selbstvertrauen.
5. Tag: Gedanken - Die wahre Macht unser Gedanken. Wer die Macht der Gedanken unterschätzt, gibt die Kontrolle über sein Leben ab. In diesen 2 Stunden zeige ich dir, wie du die Macht der Gedanken in deinem Leben nutzen, in neue Richtungen lenken und daraus Vorteile ziehen kannst…
6. Tag Das wahre Hunger- und Sättigungsgefühl kennen lernen und Achtsamkeit üben. Es sind unsere letzten gemeinsamen Stunden und diese möchte ich mit euch zusammen zelebrieren. Wir werden gemeinsam Essen und unseren Spürsinn voll und ganz auf unser Hunger- und Sättigungsgefühl ausrichten. Anschliessend gibt es eine kleine Feedback Runde und du darfst deine eigenen Gedanken und Erlebnisse zu diesen Work-Shop mitteilen. Zum Schluss, wenn es die Zeit noch erlaubt machen wir eine meditative Reise durch den Körper.
Wenn dich der Kurs interessiert und anspricht, dann freue ich mich sehr, dich in meiner Praxis Willkommen zu heissen.
Andrea Freiburghaus