In einer Zeit, in der Selbstfürsorge oft wie eine To-Do-Liste aus Yoga, Meditation und gesunder Ernährung wirkt, verlieren viele von uns das Gespür dafür, was ihnen wirklich guttut. Vielleicht kennst du das: Du hast alle „richtigen“ Dinge getan – genug geschlafen, dich gesund ernährt, regelmäßig Sport gemacht – und dennoch fühlst du dich nicht wirklich erfüllt oder im Einklang mit dir selbst. Hier kann die Intuition der Schlüssel sein, um eine tiefere Ebene der Selbstfürsorge zu erreichen.
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du mithilfe deiner Intuition herausfinden kannst, was du wirklich brauchst. Denn echte Selbstfürsorge beginnt dort, wo wir aufhören, nur unseren Kopf zu fragen, und stattdessen das Herz sprechen lassen.
Warum Intuition in der Selbstfürsorge wichtig ist
Intuition ist das leise Wissen, das tief in uns schlummert und uns manchmal sanft, manchmal deutlich zeigt, was gut für uns ist. Sie geht über rationale Gedanken hinaus und lässt uns spüren, was wir brauchen, um wirklich in Balance zu kommen – sei es körperlich, emotional oder spirituell.
Viele Selbstfürsorge-Tipps, die wir hören, sind allgemein und funktionieren nicht unbedingt für jeden. Während die eine Person vielleicht Ruhe und Rückzug braucht, fühlt sich jemand anderes durch Bewegung und Austausch gestärkt. Intuition hilft uns, die Antworten in uns selbst zu finden, statt äußeren Konzepten blind zu folgen.
Die ersten Schritte zur intuitiven Selbstfürsorge
Wenn du lernen möchtest, deiner Intuition zu folgen und sie in deine Selbstfürsorge-Routine zu integrieren, kannst du mit diesen einfachen Schritten beginnen:
1. Schaffe täglich Raum für Stille
Um deine Intuition wahrzunehmen, brauchst du Momente der Ruhe und des Innehaltens. Diese Momente helfen dir, das “Rauschen” des Alltags abzuschalten und nach innen zu lauschen. Du kannst diesen Raum durch einfache Meditation, Atemübungen oder einfach durch ein paar stille Minuten am Morgen schaffen.
Frage dich in dieser Zeit leise:
„Was brauche ich gerade wirklich?“
Vielleicht kommt die Antwort sofort, oder sie zeigt sich später im Verlauf des Tages – achte darauf, welche Gefühle, Bilder oder Gedanken auftauchen.
2. Achte auf deinen Körper
Dein Körper ist ein weiser Begleiter und kommuniziert oft sehr klar, was er braucht – nur haben wir oft verlernt, ihm zuzuhören. Ein gutes Gefühl für Selbstfürsorge entwickelt sich, wenn du die Signale deines Körpers wahrnimmst und respektierst.
Übung:
Wenn du dich erschöpft fühlst, frag dich: „Ist es wirklich Müdigkeit oder vielleicht emotionale Erschöpfung?“ Vielleicht hilft dir ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft mehr als eine zusätzliche Stunde Schlaf, oder du brauchst eine Umarmung und kein zusätzliches Training.
3. Triff kleine Entscheidungen aus dem Bauch heraus
Eine gute Übung, um deine Intuition zu stärken, ist es, täglich kleine Entscheidungen intuitiv zu treffen. Statt immer den Kopf zu fragen, was “vernünftig” ist, lass dich von deinem Bauchgefühl leiten.
Beispiel:
Wenn du überlegst, wie du den Abend verbringen möchtest, halte einen Moment inne und frage dich: „Was würde mir jetzt wirklich guttun?“ Manchmal ist es etwas Unerwartetes – vielleicht möchtest du einfach in Ruhe ein Buch lesen statt den geplanten Serienabend zu machen, oder du spürst, dass ein kurzer Spaziergang dir mehr hilft als das Fitnessstudio.
4. Vertraue dem ersten Impuls
Wenn es um Intuition geht, ist oft der erste Impuls der stärkste. Unser Verstand neigt dazu, diesen ersten Impuls schnell mit logischen Argumenten zu überdecken, besonders wenn er unvernünftig scheint. Doch gerade in diesem ersten Impuls steckt oft das, was wir wirklich brauchen.
Übung:
Wenn du spürst, dass dir etwas spontan Freude oder Erleichterung bringen würde, versuche, diesem Gefühl zu vertrauen. Vielleicht merkst du einen Impuls, endlich eine Pause einzulegen, oder hast das Bedürfnis, einen Freund anzurufen. Diese Momente ernst zu nehmen, ist ein wichtiger Schritt zur intuitiven Selbstfürsorge.
5. Führe ein Intuitions-Tagebuch
Ein Tagebuch kann dir helfen, dich mit deiner Intuition vertraut zu machen und die Signale, die du empfängst, besser zu verstehen. Notiere, welche Impulse du hattest und wie du dich gefühlt hast, wenn du ihnen gefolgt bist (oder wenn du sie ignoriert hast).
Schreibübung:
Jeden Abend kannst du dir ein paar Minuten nehmen, um zu reflektieren: „Wann habe ich heute auf meine Intuition gehört? Hat es mir gutgetan?“ Diese Übung stärkt dein Vertrauen in deine eigenen Gefühle und hilft dir, Muster zu erkennen.
Intuitive Selbstfürsorge in meiner Praxis
In meiner Praxis lade ich meine Klient:innen dazu ein, sich auf ihre innere Stimme einzulassen. Oft beginnen wir eine Sitzung mit einem kleinen Ritual, wie dem intuitiven Ziehen einer Karte. Dieses Ritual gibt uns eine Orientierung, welches Thema heute wichtig ist und welche Spagyrik-Essenz dich am besten unterstützen kann.
Es ist immer wieder faszinierend, wie treffend die ausgewählten Essenzen zur aktuellen Lebenssituation passen. Diesen Moment der Intuition zu nutzen, öffnet oft einen tiefen Raum für Erkenntnisse und führt zu einem Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst.
Abschließende Gedanken: Selbstfürsorge als liebevolles Zuhören
Echte Selbstfürsorge beginnt mit der Bereitschaft, auf die eigene innere Stimme zu hören. Anstatt äußeren Erwartungen oder starren Plänen zu folgen, geht es darum, in jedem Moment zu fragen: „Was brauche ich jetzt wirklich?“ Manchmal ist das Ruhe, manchmal Aktivität, und manchmal etwas ganz anderes.
Intuition kann uns zeigen, dass Selbstfürsorge nicht immer „logisch“ ist, sondern manchmal einfach darauf basiert, was sich gerade gut anfühlt. Wenn du dir erlaubst, deiner inneren Stimme zu vertrauen, öffnet sich eine ganz neue Dimension der Selbstfürsorge – eine, die nicht von außen kommt, sondern tief aus dir selbst.
Möchtest du mehr über intuitive Selbstfürsorge erfahren?
In meiner Praxis begleite ich dich gern dabei, deine eigene Intuition zu entdecken und auf eine Art für dich zu sorgen, die wirklich zu dir passt. Zusammen finden wir heraus, was dein Körper und deine Seele brauchen, um in Balance zu kommen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen!
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